Verse groenten: recept met een foto

Verse groenten (recept hieronder) is altijd heel gemakkelijk en snel voorbereid. Immers, voor het creëren van een dergelijk nuttig voedsel is alleen nodig om de ingrediënten te versnipperen en vul ze in een saus.

In dit artikel zullen wij u verschillende opties van hoe je een salade van verse groenten kan maken te presenteren. Calorische waarde van dergelijke voedingsmiddelen is meestal niet erg hoog. In dit verband, kunnen ze worden gebruikt, zelfs door degenen die regelmatig zitten op diëten.

Verse groenten: recept

Zeker niet zulke mensen die niet hebben geprobeerd de salade met tomaten en komkommers. Deze zomer gerecht is zeer snel en eenvoudig. Om het te maken, moeten we:

• kleine zoete uien - 1 kop;
• komkommers sappige - 2 stuks;.
• paprika - de helft van een grote groente;
• vlezige tomaten - 2 stuks;.
• ingeblikte olijven - ½ standaard potten;
• cheese "feta" - ongeveer 40 g;
• gedeodoriseerde olie - een grote lepel;
• verse honing - een grote lepel;
• fijn zeezout - ½ kleine lepel;
• Mosterd klaar - onvolledige kleine lepel.

Verwerkte groenten

Verse groente salade, het recept waarvan we overwegen, is zeer eenvoudig. Maar voor zijn vorm, moet op zijn beurt de behandeling van alle groenten. Om te beginnen moet je ze te wassen, en dan beginnen schoonmaken. Tomaten en komkommers moet worden beroofd van spiermaag, ui - schil, en paprika - steeltje, binnenruimten en zaden. Na dat, alle ingrediënten die nodig is om te malen. Om dit te doen, ze hoeven alleen maar om te hakken in blokjes (ui - halve ringen aan).

kooksaus

Verse groenten, calorische waarvan de energie niet meer dan 250 eenheden per 100 g, mag geen mayonaise of crème, en speciale zoete saus vullen. Voor de bereiding worden gemengd in een gerecht gedeodoriseerde olie, honing, mosterd en zout.

Overigens is het aanbevolen te bereiden en kaas "feta". Zijn behoefte om zich te ontdoen van de pekel en snijd in gelijke blokjes.

Vorm een schotel

Hoe maak je een salade van verse groenten goed te vormen? Het recept van dit gerecht vereist het gebruik van een grote kom. Het is nodig om de tomaten, zet paprika's, komkommers en uien en vervolgens vullen met pre-prepared saus en meng goed. Daarna moet het gerecht in een kom worden gezet, bekleed met groene bladeren en versier de bovenkant van blokjes kaas "feta" en hele olijven.

Naar behoren voorgelegd aan de familie tafel

Zoals u kunt zien, salades met verse groenten zijn niet tijdrovend en heeft geen dure ingrediënten nodig. In te vullen en decoreren van de schotel wordt aanbevolen onmiddellijk voorafgaand aan het huishouden aanbod. Anders, het stroomt gewoon waterig en smakeloos geworden. Serveer bereide ingrediënten voor de salade bij voorkeur voor warme maaltijd.

Maak een heerlijke salade van verse groenten met vlees

Wilt u een stevige maaltijd te maken, dan om verse groenten, kunt u meer vlees toe te voegen. Zoals het is perfect gekookte kalfsvlees, gehakt in de vorm van stro. Maar eerst iets anders.

Dus, voor het maken van een dergelijke nuttige en voedzaam voedsel dat we nodig heeft:

• komkommers, juicy medium - 2 stuks;.
• middelgrote paprika - 1 st.;
• mager kalfsvlees ontpit - 250 g;
• gedeodoriseerde olijfolie - 2 eetlepels grote;
• tomaten rijp soft - 2 stuks;.
• kleine zoete uien - hoofd;
• gejodeerd zout kleine - gebruik wordt bepaald;
• slasoorten Romano - kleine kop, maar laat;
• sojasaus - hele grote lepel.

De voorbereiding van de ingrediënten

Voordat u een salade van groenten en vlees te bereiden, moeten worden behandeld met alle producten. Dit vraagt om een plakje mager rundvlees te nemen, en vervolgens grondig afspoelen het en zet het in een pan met kokend gezouten water. Kook het vlees product wordt aanbevolen voor een uur op laag vuur. Tegelijkertijd moet het de meest zacht. Daarna, kalfsvlees nodig om volledig uit de bouillon en koel te verwijderen. Vervolgens wordt de ingrediënt vlees noodzakelijk in het graan stro snijden.

Wat betreft groenten, ze moeten ook zorgvuldig worden omgegaan. Om te beginnen moeten ze worden gewassen en vervolgens geschild, zaden, stengels en spiermaag. U kunt vervolgens overgaan tot het slijpen product. Uien moeten worden verdeeld in halve ringen, tomaten en paprika - blokjes en komkommer - op polukruzhochki.

Het proces van het vormen van verse maaltijden

Met het oog op een heerlijke salade met gekookte kalfsvlees te creëren moet een diepe glazen slakom te nemen, en dan breken laat frisse Romano goede handen is. Bovendien totdat deze werkzame stof vereist grondig gespoeld met koud water.

Na deze procedure, moet u toe te voegen aan de groene komkommers, paprika's, uien en tomaten. Aan het einde van alle producten moeten smaak gedeodoriseerde olijfolie, zout en sojasaus. de groenten met gekookt vlees grondig te mengen, moeten ze onmiddellijk van toepassing voor het diner met een aantal hete gerecht. Bon appetit!

Het koken van een gerecht met kip en groenten

Verse groente salade met kip is het favoriete voedsel van degenen die graag een heerlijke en stevige maaltijd te genieten, maar wil niet bij het fornuis te staan voor een lange tijd.

Dus moeten we het volgende:

• gekoelde kippenborst - 1 st. 400 g;
• Eieren gemiddelde dorp - 3-4 stuks.;
• komkommer juicy - 3 stuks;.
• vlezige rode tomaten - 3 stuks;.
• Koreaanse kool - een paar grote bladeren;
• zout, calorierijke mayonaise en gemalen zwarte peper - naar goeddunken gebruiken.

De voorbereiding van de ingrediënten

Om de salade van verse groenten en borsten moeten worden behandeld met de producten voor te bereiden. Eerst moeten we het vlees te nemen. Kipfilets die nodig is om goed te wassen en vervolgens in zout borrelende water en kook tot volledige zachtheid gedurende 40 minuten. Daarna moet het vleesproduct wordt verwijderd en afgekoeld. Vervolgens is het noodzakelijk om alle huid en beenderen te verwijderen. De resterende pulp moet worden gesneden in blokjes.

Naast de kipfilets, de salade, en vereist het gebruik van verse groenten. Zij moeten worden gewassen, en reinig de navel en beginnen slijpen. Tomaten en komkommers moet worden gesneden in blokjes, en de bladeren van de Koreaanse kool - op stro.

Als voor het dorp eieren, moeten ze koken en hak met een mes (je kunt wrijven op een grote rasp).

Vorm een stevig en smakelijk gerecht

Na het gevogelte zal afkooksel en groenten - chop, kunt u veilig overgaan tot de vorming van sla. Om dit te doen in een diepe kom je borst, tomaten, geraspte eieren, komkommers en Koreaanse kool publiceren. Aan het einde van al deze ingrediënten moeten smaak calorierijke mayonaise, peper en zout, meng een grote lepel. Indien gewenst, kan een dergelijke salade verder toe te voegen een klein teentje knoflook (verpletteren indrukken).

Juist salade aan de tafel

Om een lunch mayonaise te vullen, is het wenselijk om het huishouden te voeden. Het moet aanwezig zijn, samen met brood en wat stevige warme lunch. Bon appetit!

om samen te vatten

Zoals u kunt zien, is er niets ingewikkeld over een smakelijk gerecht met verse ingrediënten te maken. Bovendien, voor het bereiden van salades kan niet alleen gebruikt worden gekookt kalfsvlees of kip, maar ook andere producten. Bijvoorbeeld, het blijkt zeer smakelijke salade van verse groenten met garnalen, mosselen, inktvis en ga zo maar door.