Vitamine salade. Koken thuis snel en lekker.

Door de veer van het menselijk lichaam zo uitgeput dat blijkt ook vanaf de zijkant. Waar komen de oude licht en hoge geesten? Steeds meer prominent onderdeel van de malaise en lethargie. Maar vanuit elke situatie kunt u altijd een uitweg vinden. In een dergelijke situatie kan de hulp van voedsel dat zal te maken voor de verloren macht en terug te brengen de vreugde van het leven te krijgen. Een goede gastvrouw onthoudt het altijd en probeert te maken van de dagelijkse voeding van uw gezin, zodat het nodig is om de grootst mogelijke hoeveelheid vitaminen en andere voedingsstoffen te presenteren.

Het eerste middel ter bestrijding van seizoensgebonden ziekte - vitamine salade. Indien noodzakelijk om de juiste producten te kiezen, kan dit gerecht wonderen verrichten. Tijdens de winter is het lichaam moe is van een ernstige calorie voedsel. Hij vindt het moeilijk om te gaan met haar missie, wat leidt tot een verslechtering van de spijsvertering en de intestinale storingen. Deal met deze aandoeningen is veel gemakkelijker dan het lijkt op het eerste gezicht. Het heeft een prachtige vitamine salade, die alleen bestaat uit 3 groenten. Hij opnieuw metabolisme, reinigen van de darmen en in staat te stellen zich te ontdoen van overtollige gewicht.

Aan 1 deel van deze "wonder-lettuce" bereiden het volgende nodig:

2 wortelen, bieten midsize 1, ¼ kool, zout, plantaardige olie, peper.

Het voorbereiden van een vitamine salade snel en eenvoudig:

1. Kool moet worden in dunne reepjes gesneden, breng op smaak met zout en licht puree handen.
2. Op een grove rasp rasp de wortelen.
3. Beets en maal het gebruik van een grove rasp, zet in een kom en besprenkel met een beetje olie.
4. Alle bereide ingrediënten goed gemengd.

Zoals vitamine salade volledig het lichaam te reinigen van overtollige. Als dit gerecht ten minste eenmaal per dag wordt gegeten, zal het resultaat merkbaar onmiddellijk. U bent voorzien van gemak, levendigheid en goed humeur tij.

dieet zomer varieert aanzienlijk. Er is geen behoefte om zware vleesgerechten en warme soep te eten. Zomerse salades zijn het hoofdgerecht. Neem bijvoorbeeld, sla en tomaat, peper en kruiden.

Om te koken heb je de volgende producten:

100 gram sla, 1 paprika in geel, rood en groen, 1 ui (ui), 10 stuks van de kleine tomaten, 1 eetlepel gepelde pompoenpitten, zonnebloempitten en sesamzaad, een lepel van plantaardige olie.

Vullingen nemen 1 theelepel sojasaus en de sesamolie, 1 eetlepel honing en balsamico azijn, zout, 3 eetlepels citroensap, half eetlepels olijfolie.

Koken start met groenten:

1. Spoel en droog de salade.
2. Hak de ui halve ringen en bak ze in een beetje hete olie.
3. Paprika in reepjes gesneden en licht bakken, ook.
4. In een aparte koekenpan zonder toevoeging van olie aan de zonnebloem en pompoenpitten verwarmen. Wanneer het product is er voldoende gloed, voeg de sesamzaadjes en verwijder vervolgens de pan van het vuur.
5. Alle uitgangsmaterialen, die zich voorbereiden vast te leggen in een slakom, giet de voorbereide saus en meng.
6. Nu is het klaar gerecht bestrooi met de resterende warm zaden en u kunt brengen naar de tafel.

De geur van dit gerecht is moeilijk te beschrijven. De originele combinatie van gegrilde groenten en zaden met een scherpe gieten bladeren een aangename afdronk. Salade is vrij stevig en perfect geschikt voor de tafel op elk moment van de dag.

Originele salade recepten kun je komen met jezelf. We hoeven alleen maar een beetje bang om te experimenteren. U kunt nemen als basis de tomaten met kruiden en voeg ze wat kaas naar uw smaak.

Het voorbereiden van een salade volgt:

1. Salade greens gewassen en breek stukken van gemiddelde grootte.
2. Gesneden tomaten in plakjes.
3. Greens willekeurig hakken. Als een groene, kunt u groene uien, jonge knoflook, peterselie, dille gebruiken. Kortom, wat je maar wilt.
4. Harde kaas in kleine stukjes.
5. Het product werd verzameld in een slakom, breng op smaak met mayonaise en bestrooi de bovenkant royaal met kaas.

Deze salade is nooit saai. Het is mogelijk om opnieuw en opnieuw te eten, te veranderen of toe te voegen componenten elke keer iets nieuws.