Wat is de calorische gekookte kip borsten

In de Middeleeuwen arme kinderen en ouderen en zieken en gewonden werden gegeven om te drinken als een tonic soep kip. En er werd gegeven het witte vlees van pluimvee, voornamelijk borst. Bij een relatief laag niveau van de geneeskunde, onze voorouders intuïtief begrepen dat het in dit product bevat veel van het lichaam nodig heeft eiwit en weinig vet trudnousvoyaemyh. Omdat dit gedeelte van het gevogelte karkas zeker een dieetproduct kan worden genoemd. Calorie gekookte kip vrij laag, en de voordelen voor de gezondheid - veel hoger. Ten eerste, eiwit. De 100 g van het product bevat ongeveer '30 So wit vlees "Ryaba" blij om te eten niet alleen het verliezen van gewicht, maar bodybuilders: omdat eiwit is betrokken bij de "bouw" van de spieren. Vetten en koolhydraten in te verwaarlozen hoeveelheid borst vogel. Echter, het berekenen van calorie gebakken kipfilet, moeten rekening houden met verschillende factoren: het vlees met botten of zonder, als de huid aanwezig zijn, hoe lang gekookt product is. Na rauwe pure filet is 115 kcal, vlees met botten - 137. Het grootste hoeveelheid vet opgeslagen in de huid. Vlees met haar, maar zonder de botten, heeft de voedingswaarde van 165 kcal per 100 g

Belangrijk is de kookmethode. Natuurlijk, als we iets bakken, we gieten olie in de pan - het product zelf is erg voedzaam. Na het frituren van de kip is bedekt met een heerlijk bruin korst ... Maar helaas, de calorische waarde stijgt tot 200 kcal. Maar tijdens het koken proces wordt omgekeerd: het kokende water "kiest" calorieën, maakt het vlees meer mager. Na deze warmtebehandeling, de bouillon bevat 20% van de voedingswaarde van rauw vlees. Een calorie gekookte kip borsten met dalingen tot 95 kcal. Natuurlijk, dit tarief geldt voor filets zonder huid.

Laten we nu rekening houden met de zogenaamde kip dieet. Na wit vlees gevogelte aanwezig en mineralen (zink, fosfor, ijzer, kalium en calcium) en vitamines (B2, B3, K, E, PP). Deze stoffen verhogen de algemene toon van het lichaam, en de lage calorie gekookte kip borsten om u te helpen 10 dagen de tijd om zich te ontdoen van vijf ongewenste kilo. Een voldoende hoeveelheid eiwit dat is verkregen in dit dieet niet gevoelens van honger veroorzaken, versterkt de spieren en verbetert de werking van het maag-darmkanaal.

Als dit dieet is toegestaan om te eten niet meer dan 400 gram gekookte zonder vel borsten per dag. Eten is het raadzaam niet te zout, ook uit het dieet van suiker uitgesloten. Extra componenten kunnen het vlees rauwe of gekookte groenten, zilvervliesrijst te maken. Het is toegestaan om koffie en groene thee drinken zonder suiker, fruit vers. Op basis van het feit dat calorie kipfilet gekookt in een dagelijkse dosis van ongeveer 400 kcal, alles wat je kunt eten en drinken voor een andere 900 units. Aan het einde van het dieet, dan kunt u zich laten verwennen in de ochtend gedroogde vruchten en noten.

Als de smaak van gekookt vlees dat je muf voelt, moet je andere methoden culinaire verwerking van een product te overwegen. U kunt de kip en vervolgens licht rokerig podkoptit koken in een speciale eenheid. Deze eenvoudige techniek zal het vlees een smakelijke smaak waas geven. Borst kip gekookt gerookte calorie heeft ook een kleine - 160 kcal. Maar de beste manier om een barbecue te behandelen. Toch moet het vlees marineren in azijn, en warmte uit de kolen verhit vet. Zo zal de voedingswaarde van het eindprodukt 116 kcal.