Wat moet worden gevoed borstvoeding en voedselrantsoen

Zeker weten we allemaal hoe heilzaam moedermelk en hoeveel verschillende voedingsstoffen die het bevat: het hele scala aan vitaminen, vetten, eiwitten, koolhydraten, en zelfs mineralen. Al deze essentiële stoffen worden gevormd in het lichaam van de moeder. Om vervult de reserve, is het belangrijk om goed te eten. Allereerst de aandacht die moet worden besteed aan een zogende moeder, voeding moet worden in evenwicht gehouden door alle noodzakelijke voedingsstoffen. Dit is vooral belangrijk in het begin van de lactatie, sinds die tijd een grootste hoeveelheid van de moedermelk.

Om de kracht voeden vrouw gelijk had, is het noodzakelijk om een paar eenvoudige regels te volgen.

Het dieet van moeders die borstvoeding geven moet worden gevarieerd en voedzaam in de samenstelling ervan. Het is belangrijk dat het dieet werd bijgewoond door groepen dergelijke producten zoals:

a) vis en vlees. Vlees is het beter om gebruik maken van gekookt of gebakken vorm, en kan worden gestoomd. Beter om rundvlees, mager varkensvlees, lever, kip gebruiken. Het kan worden gehaktballen, gestoomd, gebakken kip, varkensvlees, gekookt rundvlees stoofpot zonder kruiden, in het algemeen, veel varianten, het zou willen. Vis moet vetarme variëteiten, geschikt karper, pollak, snoek en kabeljauw, moet voorzichtigheid worden genomen om de rode variëteiten van vis, omdat ze vaak allergische reacties veroorzaken bij zuigelingen. Fish twee keer per week is genoeg te eten.

b) Zuivelproducten en melk (inclusief boter). Omdat de melk van de moeder komt uit een veel eiwit, is het van belang in het dieet van zuivelproducten, met name kaas en kwark op te nemen. Deze twee producten bevatten in de samenstelling ervan een enorme hoeveelheid eiwit, zo noodzakelijk voor de zogende moeder. Daarnaast dient de voeding aanwezig en zuivelproducten: yoghurt, kefir.

c) Bakkerij. Brood moet ook op de tafel een jonge moeder. Beter gebruik van zwart brood, het heeft meer voedingsstoffen.

g) Ei en eiproducten (bijvoorbeeld roerei). Maar vooral leunen op eieren, ook niet nodig is, kunnen ze allergische reacties veroorzaken.

d) Grains. Een van de meest nuttig zijn in de granen: boekweit, haver, maïs, kunnen interfereren met alle granen en pap koken complex.

e) fruit, groenten, bessen. Onder andere, groenten en fruit moeten ook eten een zogende moeder, het voeden van haar elke dag moet omvatten courgette, wortelen, squash, bieten, appels, peren. Nuttig sappen met pulp (perzik, abrikoos). Tropische vruchten moeten worden vermeden, maar u kunt bananen.

Plus, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het gebruik maakt van de zogende moeder. Voeding moet volkomen veilig voor de baby te zijn. Er is een scala aan producten die indigestie kunnen veroorzaken bij het kind, ze veranderen de smaak van moedermelk en veroorzaken een verscheidenheid aan huiduitslag kind (diathese): gezouten en gerookte producten (worsten, gezouten vis), ingemaakte groenten (komkommer, tomaten), en uien, knoflook, kruiden en citrus.

Het moet onthouden van grote hoeveelheden suiker, snoep en andere suikerhoudende voedingsmiddelen. Allergische koffie, chocolade, noten, cacao, honing, aardbeien

Om de vorming van moedermelk niet wordt onderbroken, is het belangrijk om de juiste te observeren regime drinken. Elke dag, de moeder moet noodzakelijk zijn voor het drinken tarief zelf, plus een extra 1000 ml. Dit kan sap, melk thee, fruit en drankjes zijn. Inbrengen van vloeistof geleidelijk aan plotselinge instroom van melk te voorkomen.

Onder andere, moet je multivitamine preparaten, die een deel van het volledige gamma van vitaminen en mineralen te nemen. Indien nodig, kan worden gebruikt Calciumpreparaten, omdat een grote hoeveelheid calcium uitgescheiden in de melk van het lichaam van de moeder.

Zo is na deze eenvoudige principes, kan goede resultaten te bereiken borstvoeding geeft, die voeding speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van haar baby.