We maken gebruik van magnesium voor het herstel van de producten

Dit artikel richt zich op de belangrijke sporenelementen zoals magnesium. Maar voordat we verder gaan om te bepalen of de magnesium in de producten en in welke, rappel, welke rol het speelt in ons lichaam, dus als het noodzakelijk en belangrijk voor de gezondheid is.

Onmiddellijk dient te worden opgemerkt dat in veel opzichten magnesium voorop zelfs de bekende en bruikbare calcium. Zonder de aanwezigheid van magnesium, calcium kan niet worden geabsorbeerd in principe, ook al is het voldoende in het lichaam. Magnesium draagt bij aan het balanceren van calciumentryblokkade en voorkomt de uitscheiding. Het is ook een van de bovenste vier mineralen, vooral die voor het functioneren van onze organen en systemen (de overige drie mineralen - kalium, calcium, natrium). Magnesium is belangrijk voor botweefsel. Het grootste deel van de totale gehalte in het menselijk lichaam valt precies op de tanden en botten.

Magnesium - een van de belangrijkste energietechniek cellen. Organiseert de "bescherming" van het zenuwstelsel van stress en spanning. Magnesium draagt bij tot het handhaven van de immuniteit zowel in cellen en in lichaamsvloeistoffen, heeft anti-allergische en anti-inflammatoire werking. Haar aanwezigheid aanzienlijk sneller de stofwisseling. Het verlaagt effectief de bloeddruk, voorkomt de vorming van stenen.

Zoals u kunt zien, dit sporenelement , we gewoon van vitaal belang. Zeker nu de redenen voor het tekort in het lichaam is nog groter. Daarom moet u weten, dat magnesium bevat, om het goed te maken en met de hulp van natuurlijke bronnen. Een tekort aan magnesium in een organisme veroorzaakt:

• Geraffineerde voedingsmiddelen, "fast food";
• Snoep, koolzuurhoudende dranken;
• Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan cafeïne (koffie, thee, chocolade, cola, etc.);
• Verarmd intensieve landbouw gronden;
• Verontreinigende grond middelen (diverse meststoffen, zware metalen, industrieel afval, pesticiden, enz.);
• Verhoogde lichaam behoefte aan magnesium (met mentale en fysieke stress, psycho-emotionele stress, stress);
• Malabsorptie als gevolg van diarree, constipatie, maag-darmkanaal, misbruik van laxantia;
• Overmatige magnesium uitscheiding door de nieren (diabetes, renale acidose, alcohol, diuretica) ;
• Het gebruik van bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld hartglycosiden, anticonceptiva tabletten, bètablokkers, oestrogene, ACE-remmers, antibiotica, tuberculosemiddelen, cytostatica;
• Overdreven vertrouwen op verschillende diëten, met name eiwit, waarbij het gebruik van dierlijke eiwitten sterk verhoogt.

Dus, probeer om magnesium te gebruiken in voedsel voor de preventie van allerlei gevolgen het gebrek daaraan in het lichaam. Magnesium in het lichaam kan worden gedaan met zout en water, echter rijker de bron - het eten.

Producten met magnesium (in de eerste plaats die welke de hoogste concentratie van de uiteindelijk spoorelementen bevat):

- cacao;

- Hazelnoten;

- Soja;

- bonen en andere peulvruchten zaden;

- De zaden van sommige planten, bijvoorbeeld de papaver;

- Noten (andere dan bos);

- Groen;

- Molasses;

- Onverwerkte granen;

- Fig;

- Donker groene groenten, kool, bieten (indien nodig, is het belangrijk om heel snel te koken, zodat de magneet niet gewassen);

- Bananen;

- tarwekiemen ;

- Bran;

- Lever;

- gist;

- Cheese;

- De eidooier;

- aardappelen;

- Vis;

- Kwark, zure melk, zure room.

Met een evenwichtige, gezonde voeding persoon in staat is voor een totaal van 300 mg magnesium per dag. Echter, de noodzaak om deze te traceren van de meerderheid van de mensen is veel hoger (en soms 600 mg is niet genoeg). Daarom is het magnesium in voedsel - heeft dat is geweldig, maar van tijd tot tijd geen kwaad, en een cursus van ontvangst van het voor drugs.

Laat magnesium in voedsel zal nooit verdwijnen uit je tafel, waardoor de gezondheid, kracht en hoge geesten!