Dieet 2468. Effectieve methode om gewicht te verliezen of een manier om de gezondheid te ondermijnen?

Er wordt aangenomen dat het dieet 2468 werd uitgevonden voor modellen, die soms snel moeten verliezen. De voordelen van dit systeem kunnen worden toegeschreven aan het feit dat u alles kunt eten dat uw hart wenst. Het is alleen in kwantiteit, omdat het afslanken de geabsorbeerde calorieën strikt moet berekenen. Dus volgens deze theorie is het mogelijk om gewicht te verliezen door chocoladerepen of hamburgers te eten.

Maar is deze methode effectief, zoals beschreven? Is het echt mogelijk om extra pond te verwijderen door sandwiches met spekjes te absorberen? Laten we het begrijpen.

Ideaal gezien moet dieet 2468 beginnen met een dagelijkse ontlading op water. Op deze dag kunt u alleen gewoon water drinken zonder gas en andere additieven. Als u zo'n bespotting te moeilijk verdraagt, kunt u dergelijke zwakke punten veroorloven als een kopje expresso of groene thee. U kunt op de eerste dag niets anders eten, maar u kunt water zo lang drinken als u wilt. Indien gewenst kunt u ijs toevoegen of, omgekeerd, het water verwarmen om het warm te drinken.

Om het zuiverende effect van de ontlading te verbeteren, wordt het aanbevolen om de nacht te laten laxerende thee, die bij de apotheek kan worden gekocht.

Op de tweede dag kan dieet 2468 het gebruik van elk voedsel met een "maar" gebruiken. Het totale caloriegehalte van een dagelijks dieet mag niet meer zijn dan tweehonderd calorieën. Vanzelfsprekend, om deze beperkingen gemakkelijker te kunnen overdragen, is het beter om een calorie, maar volumineus voedsel te kiezen. En om een dagelijks portie niet in één zitting te eten, maar verdeeld in verschillende recepties.

Wat kan ik aanraden om te eten om tweehonderd calorieën te ontmoeten? Bijvoorbeeld, groentegootje bereid zonder olie. Het is belangrijk dat de samenstelling van het plantaardige mengsel geen dergelijke calorieën bevat zoals aardappelen, erwten, maïs, bonen. Dit gerecht "trekt" voor ongeveer dertig calorieën voor elke honderd gram. Ook kunt u aanraden koken (van welke aard dan ook), waarbij ongeveer 25 kcal per 100 gram of champignons - 18 kcal / 100 g. Natuurlijk, rekenen calorieën niet alleen in het product zelf, maar ook in sauzen en dressings. Dus, geen mayonaise, zure room en boter. Groenten zijn uitsluitend op het water bereid. Het gebruik van zout en kruiden is niet verboden, omdat hun calorische waarde onbeduidend is.

U kunt op de eerste dag vruchten eten, maar ze zijn meer calorie dan groenten, dus u moet hun hoeveelheid ernstig beperken.

Op de tweede dag kunt u met het dieet 2468 eten op 400 kcal verbruiken. Op deze dag wordt het aanbevolen om eiwit in het dieet in te voeren. Bijvoorbeeld, 100 gram kipfilet (gekookt of gebakken zonder boter en sauzen) of dezelfde hoeveelheid cottagekaas. De overige calorieën zijn beter "pick" met groenten.

Op de derde en vierde dag mogen producten op respectievelijk 600 en 800 kcal verbruiken. In de volgende dagen moet u het dieet herhalen, met dezelfde regeling - 2468. Het dieet kan worden waargenomen tot het gewenste gewicht.

Het principe van deze methode om gewicht te verliezen - de variatie van dagelijks calorie, het heet ook "swings" of "achtbaan".

Ik moet zeggen dat er geen enkele voedingsdeskundige is die het dieet in het algemeen aanbevolen heeft, die een dieet van 2468 biedt. De reviews van artsen over dit systeem van gewichtsverlies zijn ook niet rooskleurig.

Het dieet is niet evenwichtig, zodat het lichaam onvoldoende nutriënten heeft. Bovendien kan zo'n lekker menu voedselafbraak en de daaropvolgende set nog groter gewicht veroorzaken. Dit dieet is categorisch gecontraïndiceerd bij adolescenten jonger dan 18 jaar, evenals mensen met problemen met het maagdarmkanaal.

Het belangrijkste argument tegen dit dieet is dat het metabolisme met zo'n calorie-dieet noodzakelijk zal vertragen, dat wil zeggen, het zal nog moeilijker worden om gewicht te verliezen.

Dus, als iemand deze methode van gewichtsverlies echt wil proberen, dan moet men zich beperken tot een cyclus, dat wil zeggen vijf dagen lang. Maar "ga naar de tweede ronde" is ongewenst.