Abrikozen: calorie en heilzame eigenschappen

De meest gunstige periode om gewicht te verliezen, is de zomer. Na al die tijd van het jaar is zo veel verscheidenheid aan groenten en fruit die vezels bevatten, nuttig voor gewichtsverlies! En in de zomer eetlust is veel zwakker dan in de winter, dus het is heel goed mogelijk om een 10-daagse fruit dieet te regelen. Bijvoorbeeld, Regina Dubovitskaya goed dun, omdat het eten terwijl er bijna alleen abrikozen. Calorische waarde van deze vruchten is laag, maar ze snel te verzadigen. En die oranje vruchten ongelooflijk lekker.

Abrikozen: weinig calorieën!

Het is verbazingwekkend hoe klein deze prijs! 100 g abrikozen calorie slechts 41 kcal. Vergelijk: in bananen, bijvoorbeeld, het cijfer is 91, terwijl de meer "significant" product, kipfilet, 168. Stel je nu eens hoeveel calorieën je eet, wanneer je eet, zoals koteletten of rundvlees spiesjes van lam! De juiste voeding kan heel lekker zijn. Alleen hier voordat je gaan zitten om een strenge, maar zeer aangenaam dieet, een bezoek aan een gastro-enteroloog te zien of het je lichaam kan schaden.

Abrikozen: calorie en heilzame eigenschappen

Wat anders is het over abrikozen, in aanvulling op low-calorie, ze zijn zo populair onder de gezondheid van voedsel liefhebbers en mensen die voortdurend op dieet? Nou, bijvoorbeeld, de snelheid van het vetgehalte. Het is net zo veel als 0,1 gram per 100 g van het product! Hier dus 9 gram complexe koolhydraten. Eiwitten - slechts 0,9 gram, kunnen ze maken voor andere low-calorie voedsel: kip, vis en peulvruchten. Onder andere is ook geweldig, de hoeveelheid vezel abrikoos. "Calorie - kleine hoeveelheden vezels - een grote" - dit is de sleutel tot het succes van deze vrucht in de lijst van producten die bijdragen tot gewichtsverlies. En wat is er zo goed fiber? Deze stof is het nummer een omgaat met darmreiniging. Naast het feit dat het omgaat met constipatie, het helpt om zich te ontdoen van oude slechte "deposito's", dat is wat toxines. Deze stoffen niet alleen gewichtsverlies te remmen door het uitstellen van het lichaam ongewenst water, maar ook vergiftigen, want van wat mensen vaak een gevoel van zwakte, depressie, verlies van kracht. En toch in de huid van abrikozen bevat speciale stoffen die kunnen voorkomen dat de ontwikkeling van kanker.

Abrikozen: calorie kunt u heerlijke culinaire meesterwerken!

Bijvoorbeeld, tijdens het dieet kan geen kwaad om op smaak gebrachte puree te vernieuwen. Voor te bereiden, worden de volgende ingrediënten nodig:

• abrikozen - 4-5 stuks;.
• pompoen - 100 g;
• magere yoghurt - 10 g;
• bloem - 1 theelepel;..
• kruiden (peterselie, bijvoorbeeld) gehakt - 1 theelepel ..

U kunt de abrikozen te verwijderen uit de huid, maar vanwege zijn nuttige eigenschappen, is het beter niet te doen. Verwijder slechts het been van het vruchtvlees en in een menger (helften worden voorgesneden in 4 stukken elk). Reinig vervolgens de pompoen, snijd ze in middelgrote blokjes en voeg toe aan de abrikozen. Grind. De verkregen massa overdracht naar een andere pan, dient de bodem waarvan nogal wat water. Voeg de bloem toe, meng en zet het zwakke licht, de massa van iets gekookt voor 6-7 minuten. Daarna Zet puree in een kom, voeg yoghurt en garneer met greens. Geniet van uw eetlust en een mooi figuur!