Apple smoothie: Popular Recipes

Met het begin van koude voelt ons lichaam een dringende behoefte aan vitamines die zijn opgenomen in de verse groenten en fruit. Sommige van deze producten zijn beschikbaar in het hele jaar. U kunt ze kopen in bijna elke supermarkt. Verzadig je lichaam met nuttige stoffen kunnen worden drinken van een glas van apple smoothie. Er zijn veel van zijn recepten. Wat je moet doen en hoe dat te doen?

Waarom Apple?

Apple smoothie is erg populair onder degenen die leiding geven aan een gezonde levensstijl en let op je dieet. Dit kan verklaard worden doordat een deel van een dergelijk product is rijk aan vitaminen, kan het immuunsysteem verbeteren. Appel betrekking op die waarin de structuur is er een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten, polyfenolen en mineralen. Dit product bevat tot 10% van de dagelijkse waarde van vitamine C.

Bovendien, appels zijn het fruit beschikbaar. Ze kunnen worden gekocht, niet alleen in de herfst en winter, de lente en de zomer. Zelfs in het off-season appels zijn heerlijk, geurig en sappig.

Waarom is het een smoothie?

Zelf appels zijn zeer smakelijk en nuttig op zich. Echter, soms is er een wens om te proberen iets nieuws en origineel. Het is om dergelijke drankjes en smoothies zorgen. Het is de perfecte aanvulling op elke ontbijt. Eet appel smoothie elke dag van de week. Het is ook een geweldig dessert voor kinderen.

Bovendien, in een smoothie, kunt u andere vruchten en groenten die u niet wilt toevoegen. Als zodanig, zullen zij meer aangenaam om te gebruiken zijn. Naast de voorbereiding van appel smoothie in de blender snel en gemakkelijk. Door eenvoudige manipulaties verkregen lekker en tegelijkertijd een nuttig product.

Smoothies "New Year"

Op een koude winteravond, wil je altijd warmte en comfort. Maak een dergelijke atmosfeer zal helpen appel smoothies bereid door een speciaal recept. De smaak van deze drank doet denken aan Mom's appeltaart met kaneel. Alleen smoothie - het is minder calorierijke product.

Ter voorbereiding heerlijke drank is vereist:

• Pruimen, bij voorkeur ontpit - 1 handvol.
• Appelsap - 200 ml.
• Honey - 2 el. lepel.
• Yoghurt, bij voorkeur niet vet - 200 ml.
• appel geschild en in blokjes gesneden - 1 st.
• Kaneelpoeder - naar smaak.

Koken moet deze appel smoothie in een blender. Recepten die drank is heel simpel. Allereerst alle componenten moeten in de kom van een menger geplaatst, en dan zachtjes mengen en zweep. De resulterende massa moet in een glas worden gegoten. Indien gewenst kan een drankje worden versierd met kaneelstokje.

Smoothies voor degenen die op een dieet

Zal de appel smoothies om gewicht te verliezen? Het recept van deze drank daar. Het is geschikt voor degenen die kijken naar hun figuur en wil niet om gewicht te winnen.

Ter voorbereiding van de smoothies nodig:

• Apple geschild - 1 st.
• Grapefruit - 1/2 fruit.
• Apple azijn, bij voorkeur natuurlijk - 1 theelepel.
• Gemberwortel, eerder gehakt - 1/2 theelepel ..
• Appelsap of water - naar smaak.

Hoe maak je een dieet smoothies bereiden

Om te beginnen met alle ingrediënten voor te bereiden. Apple zouden reinigen, verwijder het klokhuis met zaden en schil en snijd in blokjes. Grapefruit te splitsen in plakken en het verwijderen van obstakels. Het vlees van de vrucht wordt aanbevolen om te splitsen in stukken. Daarna moet al het fruit in de kom van een blender worden geplaatst, aan toe te voegen het sap, geraspte gember, en appelazijn. Alle componenten die nodig zijn om te mixen en zweep. Apple smoothie klaar.

drank worden gezoet, indien gewenst. Het is niet nodig om suiker toe te voegen. Gewoon in een blender met de componenten smoothies een paar data, bij voorkeur zonder botten.

Appels, bananen en wortelen

Veel mensen weten dat de appel en wortel - twee producten die elkaar aanvullen. Van deze, kunt u ook voor te bereiden van een gezonde drank. Dit houdt in dat:

• Apple - 1 st.
• Wortelen - 1 st.
• Sap van 1/2 limoen.
• Banana - 1 st.
• Sinaasappelsap - 100 ml.

bereidingsproces

Dus, hoe apple-banaan smoothie met wortelen te maken? Om te beginnen is om voorraad op boodschappen. Idealiter dergelijke drank bereid met uitsluitend verse ingrediënten. Maar niet iedereen is in staat om een blender om hard wortelpuree malen. Als een dergelijk apparaat in uw keuken niet aanwezig is, heeft het een groentebouillon. Het is vermeldenswaard dat een deel van de nuttige stoffen door een warmtebehandeling verdwijnen. Het is vooral bezig met foliumzuur. Echter, vitamine A blijft.

Alle ingrediënten moeten worden gereinigd en snijd ze in plakjes. Daarna moeten ze in een blender geplaatst worden. De kom moet toevoegen sinaasappelsap en kalk, en vervolgens sloeg allemaal. Smakelijke en gezonde smoothie klaar.

Apple-ananas smoothie

Deze appel smoothie kunnen worden bereid op verschillende manieren. In het eerste geval, de drank blijkt licht en verfrissend. In de tweede sap wordt veranderd naar laag-vet en natuurlijke yoghurt. Het blijkt een rijke smoothie. Voor de voorbereiding vereist:

• Apple - 1 st.
• Ananas in blik - 1 cup.
• Verse spinazie - 1 handvol.
• Appelsap of natuurlijke yoghurt - 100 ml.

Spinazie - is een andere nuttige component die smoothies kunnen worden toegevoegd. Het is rijk aan mineralen en vitaminen. Als er geen problemen met de nieren, kan het tot smoothies en spinazie worden toegevoegd. Om de drank te bereiden is genoeg om te plaatsen in de kom van een blender alle ingrediënten en klop goed.

Drink "Refreshing"

Apple-oranje smoothie kunt opfrissen, zelfs in de heetste weer. Het voorbereiden van een drankje is zeer eenvoudig. Dit houdt in dat:

• Apple - 1 st.
• Selderij - 1 stick.
• Sinaasappelsap - 200 ml.
• Bessen, bij voorkeur bevroren - 50 gram.

Selderij en Apple zou in blokjes gesneden, en giet in de kom van een blender. Hier moeten we ook de overige componenten van de drank toe te voegen, en vervolgens sloeg allemaal.

Drink "Perfect ontbijt"

Als je moe bent van thee bent met scones, kunt u uw eigen ontbijt voedzame en gezonde smoothies bereiden.

Om dit te doen heb je nodig:

• Apple - 1 st.
• Pear - 1st.
• Bosbessen - 1/4 kop.
• Natuurlijke yoghurt - 100 ml.
• citroensap - 2 eetlepels.
• Honey - 1 eetlepel.
• Melk voor de normalisering van de consistentie.
• Water - 4 eetlepels.

bereidingswijze

Appels en peren moeten worden geschild, dan snijd ze in blokjes. Op een klein vuur de pan te plaatsen, bij voorkeur met een dikke bodem. De container moet bereid zijn vruchten worden gebracht en voeg de honing, citroensap en water. Producten moeten mengen en lichtjes stoven op laag vuur. Wanneer de vruchten zacht zijn, is het noodzakelijk om ze te verschuiven van de pan in een kom en laat afkoelen. Daarna moet je alle ingrediënten te zetten en te mengen smoothies in de blender kom. De drank is klaar.

Indien gewenst kan de smoothie ingrediënten worden veranderd in een meer betaalbaar. Drink in ieder geval een lekker en nuttig. Zij waarderen het, niet alleen degenen die proberen om gewicht te verliezen, maar degenen die een gezonde levensstijl en kijken naar hun figuur te leiden. Deze drank kan worden bereid uit bijna alle groenten en fruit. Het belangrijkste ding dat ze vers zijn.