Groene koffie - dit zijn gewoon niet-geroosterde bonen van de koffie boom, die grote hoeveelheden bevat chlorogeenzuur, een positief effect op de stofwisseling, anti-oxidanten, vitaminen en een aantal essentiële oliën. Deze stoffen vullen elkaar aan en zorgen voor een naadloze afslankend effect. Geen behoefte om de reclame geloven, met de belofte dat de tool zal helpen zich te ontdoen van 8 kg gedurende 1 week, maar om gewicht te verliezen met 3-6 kg per maand van de aanvraag is heel reëel. Hoe wordt groene koffie correct te drinken om het beste effect, het verloren gewicht te bereiken en maken de huid en het haar (als gevolg van de aanwezigheid van antioxidanten en vitamines) gezondheid en glans, vertel ons artikel.
Hoe wordt groene koffie goed en zonder schade aan de gezondheid te drinken
Als u gebruik maakt van niet-geroosterde bonen voor het maken van geurige drank, dan is 2-3 kopjes per dag is genoeg om een paar weken u in staat om het effect op de toepassing in acht zijn geweest. Volg hier het volgende schema: in de ochtend, drink een portie koffie, na het diner (ongeveer in het midden van de ochtend snack) - de tweede, en voor 3-4 uur voor het slapen gaan - de derde. Niet nodig om meer dan de aanbevolen dosering van dit effect zal niet meer zijn, maar loop je het risico van een overdosis van cafeïne lopen, en daarom, bloeddruk problemen, hart- en slapen. Om één bereiden serveert u nodig hebt om een eetlepel bonen te malen (je krijgt 2 theelepels klaar grondstof), maken ze in een Turk, French-press of keramische mok en een drankje zonder suiker en melk. Wetenschappers en voedingsdeskundigen in een geschil over hoeveel je groene koffie moet drinken om gewicht te verliezen, nog niet is overeengekomen, maar tot op heden de aanbevolen dosis - is 1200-1600 mg zuiver extract, dat is zo ongeveer 3 kopjes. By the way, de groene koffie onderdrukt de eetlust en u zult niet willen te veel te eten. Bovendien, als je zijn vastbesloten om te vechten tegen overgewicht, als aanvulling op het gebruik van groene koffie is het beste om te gaan op een caloriearm dieet of aan de beginselen van goede voeding zonder overtollig vet en eenvoudige koolhydraten.
Hoe wordt groene koffie correct te drinken: advies over het gebruik van supplementen in capsules
Vandaag voedingssupplementen markt biedt niet alleen ongebrande bonen, maar ook de groene koffie-extract in capsules, met een gewicht van 400-1000 mg. Gezien het feit dat de referentie dagelijkse inname van koffie - een in de ochtend en één tijdens de dag - dit wordt aangeduid 1200-1600 mg, in de dag dat u moet 1-2 capsules met een gewicht van 1000 mg nemen. Als de verpakking wordt aangeboden in 400 mg, daarna 2 capsules in de ochtend en middag, en ga zo maar door. Het is belangrijk om te begrijpen hoe opzichte van ongebrande koffie te drinken juist zonder overschrijding van de dosering, - de gezondheid van u maar één, en het gebruik van grote hoeveelheden cafeïne na verloop van tijd ernstig kan ondermijnen het cardiovasculaire systeem en breng moeite met slapen. In één maand van regelmatig gebruik van drank of capsules van groene koffie, kunt u gewicht verliezen door 2-6 kg. Iemand draait en meer - het hangt allemaal af van uw vertrekpunt gewicht en de individuele kenmerken van het organisme. Als u parallel aan dieet of te veel eten zijn, dan zal het effect verbluffend. Nu dat je weet hoe je groene koffie goed te drinken, hopen we dat deze methode je dichter bij je droom cijfer zal brengen.