Bezsolevaya dieet. Functies en functie

Bezsolevaya dieet is een trouwe metgezel op weg om zich te ontdoen van de extra kilo's en de verwerving van een slank figuur. Zout wordt bekend dat direct betrokken is bij de meeste vitale processen in ons lichaam, en is van belang voor een goede stofwisseling. Echter, de overvloed leiden vaak tot de ontwikkeling van hypertensie en oedeem. Laten we praten meer in detail over wat populair is vandaag de dag bezsolevaya dieet.

werkingsprincipe

Voornamelijk moet worden opgemerkt dat de beperking van ontvangst van het zout bevordert de uitscheiding van overtollig vocht uit het lichaam, en gelijktijdige low-calorie voedsel, gecombineerd met fitness - gewichtsverlies als geheel. We zijn gewend aan het seizoen voedsel constant, waardoor de smakelijkheid van voedsel toeneemt. Volgens wetenschappers, vlees, groenten, zout en graanproducten zijn reeds aanwezig in een hoeveelheid die nodig is voor de normale werking van het hele organisme. Bijgevolg kan bezsolevaya dieet gewicht te verliezen met weinig of geen schade aan de gezondheid. Tot op heden, deskundigen als een aantal varianten van het voedingssysteem. Bijvoorbeeld, gemeenschappelijke zoutloos dieet gedurende 7 dagen, 15 dagen.

De basisregels van het aanbod

In feite, geven een enorme hoeveelheid van de postulaten van het voedingscircuit, maar we zullen slechts een paar, met name te noemen:

1. Volledig te elimineren het gebruik van zout bij het koken.
2. De aanbevolen snelheid van het waterverbruik per dag - 2 liter.
3. Volledig te elimineren alle gebakken en pittig.
4. Macht moet een fractie (4-5 keer per dag) noodzakelijk zijn.
5. De olie mag alleen toevoegen is in de voltooide schaal.

Zoutloos dieet gedurende 13 dagen. Beoordelingen en menu's

In feite is de lijst van levensmiddelen toegestaan tijdens dit dieet, groot genoeg harde zonder beperkingen. Het wordt aanbevolen om de volgende producten menu bevatten: magere vis en vlees, alle soorten groenten, granen, zuivelproducten, soepen. Als u denkt dat het zout-vrij dieet - vers bereide gerechten een bepaalde hoeveelheid knoflook, kan toevoegen van kruiden en uien. Hieronder vindt u een kijkje nemen een ruwe menu.

• Dag 1-3: gekookte kip zonder huid en vet (500 gram / dag).
• Dag 4-5: gekookte vis (500 gram / dag).
• Dag 6-8: havermout en honing (alleen water).
• Dag 9-11: rauwe en gekookte groenten (aardappelen zijn verboden).
• Dag 12-13: 1,5 kg fruit (bananen en druiven kunnen niet).

Voordelen en nadelen

Bezsolevaya dieet, natuurlijk, net als vele anderen, heeft zijn plussen en minnen. Ten aanzien van de belangrijkste voordelen van de experts noemen het volgende: het wegwerken van de zwelling, vormgeving van het lichaam, het lichaam reinigen. Op hetzelfde moment, met alles wat er praktisch geen noodzaak om aanzienlijk beperken hun gebruikelijke dieet. Als voor de nadelen, artsen ten zeerste aanraden aan dieet richtlijnen te volgen, samen met een ernstige lichamelijke inspanning, maar ook in de zomer. Als u twijfelt over de vraag of dit systeem is geschikt voedsel voor u, is het beter om vooraf te overleggen met een ervaren professional.