Diet moeders die borstvoeding geven

Lactatieperiode, evenals tijdens de zwangerschap is van groot belang voor de meeste moeders, voor haar overblijfselen. De baby heeft geen last van koliek en andere spijsverteringsstoornissen, de nieuw gevormde moeder moet speciale aandacht besteden aan hun voeding. Lijst van producten die niet schadelijk zijn voor een zogende moeder en haar kind zal zijn, is vrij groot, dus lastig te vallen een streng dieet of in te voeren strengere beperkingen in het dieet is niet nodig. Het volstaat te trouwe dieet zogende moeders te eren, en dan zal de gezondheid van kruimels in orde zijn.

We moeten echter begrijpen dat in de periode van borstvoeding, al gegeten door de moeder in meer of mindere mate aanwezig zijn in de moedermelk, die van de baby voedt is. Daarom kan een verstoring in het spijsverteringsstelsel van een vrouw die een slechte gezondheid van het kind veroorzaken. En omdat de producten die het lichaam binnen een verpleegkundige, fris moet zijn, minimaal geraffineerd, bevat geen conserveringsmiddelen, kankerverwekkende stoffen of andere chemische toevoegingen.

Dat kun je niet een zogende moeder hebben?

Honing, chocolade, cacao, citrus, aardbeien en andere voedingsmiddelen die allergieën kunnen veroorzaken bij het kind, in de eerste drie weken van het leven, de kruimels moeten worden uit de macht circuit verwijderd. Verder zij erop gewezen dat de scherpe en zoute voedingsmiddelen nadelig kan beïnvloeden zowel de geur van melk en de smaak.

Het wordt aangeraden zich te onthouden van het opzettelijk verhoging van het percentage van het vetgehalte van de moedermelk door het eten van grote hoeveelheden vet, bevatte, bijvoorbeeld, zure room, varkensvlees en andere producten. Door het verhogen van het vetgehalte van moedermelk zal de baby meer aan zijn zuigen en de spijsvertering te brengen. Aangezien het vet beter gebruik maïs- en zonnebloemolie - een plantaardig vet.

Nieuwe producten moeten op de dagelijkse voeding worden toegevoegd geleidelijk, in kleine porties, rekening houdend met tijdens de dag om de reactie van de baby in dergelijke innovaties te kijken. Als er geen tekenen van irritatie of spijsverteringsstoornissen, dus het nieuwe product kan worden achtergelaten in de toegestane lijst.

Dieet moeders die borstvoeding geven: toegelaten producten

Gedurende de periode van vrouwen die borstvoeding geven kan eten eieren, zuivelproducten, gekookte aardappelen, pasta, groenten, peren, appels, noten en koekjes zonder vulstoffen. Vette voedingsmiddelen, conserveringsmiddelen, warme sauzen en dressings, crèmes, cakes en gerookte voedsel moet worden weggegooid. Het is niet aan te raden om ook sprankelend, lief en zelfs ongekookt water te gebruiken.

Dranken die dieet borstvoedende moeder maakt misschien wel de volgende: melk thee, compote van verschillende gedroogde vruchten, matig fit en sappen (wortel, appel, granaatappel), zuivelproducten en 1% vet, koemelk (alleen gebakken of gekookt). We moeten niet vergeten over de diversiteit en de balans van de dagelijkse rantsoen, omdat het de voedingstoestand peuter beïnvloedt.

Er zijn speciale vitamine complexen ontworpen voor zwangere vrouwen en moeders. Ze zijn ontworpen om uw kind te krijgen alle noodzakelijke voedingsstoffen in voldoende hoeveelheden. Zeer goed gebruik van dergelijke complexen, wanneer er geen garantie dat het kind genoeg krijgt vitale stoffen in uw dagelijkse voeding.

Vanaf de zesde maand na de bevalling dieet dat dieet moeders die borstvoeding geven omvat aanzienlijk verlengt, en blijft een van de verboden hooguit één of twee van het product waarop de baby is nog steeds sterk reageert. Na een jaar, als u doorgaat om borstvoeding te geven, kun je alles, behalve conserveermiddelen en kleurstoffen te eten.

Sample menu voor moeders die borstvoeding geven

• Ochtend - 170 g yoghurt;
• B -250-300 gram melkzuur boekweit, 200 gram thee met melk 1 ei;
• 12 horloges - vruchtensap (200 ml);
• Lunch - 120 g gedroogde abrikozen en sla met geraspte wortelen 300 g bestaande uit kool, 80 g gekookt vlees, 260 g aardappel in melk, compote cup, 100 g roggebrood;
• Snack - 40-50 g crackers, 150 g magere zure melk (2,5%);
• Dinner - 200 gram cottage cheese soufflé met 50 g melk saus, een kopje thee met citroen, een sneetje brood;
• 'S Nachts je kunt drinken 150-170 gram yoghurt.