Plantaardige Cocktail: recepten. Plantaardige smoothies in een blender

Elke arts zal u vertellen dat smoothies - groente- en vruchtensappen en cocktails gemaakt van verse gaven van tuinen en boomgaarden, waar de bruikbare kunstmatige "thee", frisdranken en zelfs sap winkel waarin natuurlijke ingrediënten nauwelijks een dozijn procent. Het is echter de mensen zelf te leren kennen. groente, fruit of gemengde - - en in een haast om hun eigen cocktail koken houdt hen tegen, tenzij eigen luiheid.

Aan de andere kant, niet te ijverig te krijgen. Sappen, dranken liter, kan gewoon niet sneller herstellen of kan een instant om gewicht te verliezen. Integendeel, je bent een dergelijke aanpak "geplant" maag Statement of verergeren een chronische ziekte. Groente- en cocktails geconsumeerd in een hoeveelheid van ten hoogste drie kopjes per dag. Het is niet nodig om het water te vervangen door hen.

anti-aging drank

Degenen die regelmatig een cocktail van plantaardige gekookt in dit recept verbruikt, zeggen dat daaruit de huid fris wordt, vervagen fijne rimpels, en de teint wordt glad en nobele kleur. Cocktail grote komkommer, twee bleekselderij, knoflook en een beetje gember door een sapcentrifuge, keukenmachine of blender. zout de drank kan, indien gewenst, maar gezondheid is nuttiger te doen zonder.

Als de verbinding werd aangetoond dat je niet al te aantrekkelijk, met hetzelfde doel kunnen worden bereid, en andere groenten en fruit cocktails:

• drie Bulgaarse groene peper, zes middelgrote wortelen, een beetje kool, spinazie en raap bladeren;
• fans van de vrucht kan een drankje te maken van de acht aardbeien en twee takjes druiven - zwart of groen, maar roze.

We worstelen met een koud

Fruit smoothies zal zeer nuttig zijn bij het overwinnen van de gevolgen van onderkoeling of virale ziekten. Natuurlijk, medicijnen die ze niet kan vervangen, maar om het lichaam te ondersteunen en het herstel van het immuunsysteem - volledig. U kunt de volgende opties gebruiken.

1. Grote gepelde sinaasappel, een halve citroen en een kwart kopje mineraalwater.
2. Grapefruit, twee sinaasappels en drie middelgrote kiwi. Deze cocktail is aan te bevelen om uit te lekken.
3. Zeer effectief in dit verband is een cocktail van plantaardige bundel selderij, bieten helften medium (bij voorkeur bladeren), drie wortelen en peterselie. Het is aangeraden om zelfs herstellen van chemotherapie.

Deze drank mag ziekte te voorkomen.

schoon lichaam

Het verwijderen van allerlei schadelijke afvalstoffen te veel hulp plantaardige cocktail. Zelfgemaakte cocktails behoeve van de bereiding van de verschillende componenten. Bijvoorbeeld, zoals:

1. Genomen twee lepels van geborsteld en verkruimelde gemberwortel, gemiddeld svekolka, vier kleine wortelen, een appel en een glas water. Verbonden componenten, en andere plantaardige smoothies in een blender. Recepten, natuurlijk, maken het gebruik en andere keuken-eenheden, maar dit zorgt voor een soepeler consistentie. Massa afgeschonken en gekoeld drankje.
2. Voor een andere cocktail nodig: kool (ongeveer drie grote bladeren), een kopje groene druiven (zaadloze cultivar nemen, bijvoorbeeld, rozijnen, of vooraf hun povynimayte), een komkommer, een kleine appel en een glas water. De producten worden geponst blender drank wordt gefilterd - en is klaar voor gebruik.

Natuurlijk, de groente- en cocktails kunt drinken en voor een reden - ze zijn erg lekker. Echter, als je een doel gesteld om gereinigd te worden, om ze te laten dienen per dag op een lege maag voor twee weken.

pompoen voordelen

Deze low-cost groente zal iedereen ten goede komen. Het verwijdert de onnodige cholesterol uit het lichaam, normaliseert de processen in de darm en heeft een licht kalmerend effect. De enige categorie van de mensen die de drankjes moet vermijden aangeboden pumpkin - diabetici.

Het eerste recept plantaardige cocktail pompoen eerst te koken ongeveer een halve kilo van dit onderdeel, snijd ze in plakjes en leg het in een blender met een grote verse tomaat. Er zijn ook knijp het sap van een grapefruit en twee citroenen. Na het ponsen van een cocktail op smaak gebracht met kaneel en een of twee lepels honing.

Smakelijke en nuttige pompoen smoothies. Voor hem, die een derde kopje gekookte puree of gebakken groenten, de helft - van melk, een beetje gemalen nootmuskaat, een lepel honing en ijs. Alle componenten worden gebracht blender tot glad en smoothie in een mooi glas gegoten.

En eet, en breng jezelf een plezier kan een cocktail van plantaardige pompoen oranje te maken. Zevenhonderd gram van de groente is fris, drie sinaasappels en gember plakjes geperst sap (sap maker, als je meer vloeibare drank blender wilt - als u dikkere wilt). De twee vloeistoffen worden gemengd, gegoten in een mooie en versierd blad glas mint.

Om u te helpen gewicht te verliezen

Fout gemaakt door mensen die ernaar streven om gewicht te bereiken perfecte pass uitsluitend sokopitanie. In de eerste plaats, dus je kunt zelf meenemen tot uitputting, omdat groente smoothies voor gewichtsverlies is absoluut niet voedzaam. In de tweede plaats, waardoor de maag zonder een baan, loopt u het risico zeer snel om minstens gastritis krijgen - en uiteindelijk zweren.

Plantaardige smoothies voor gewichtsverlies zou een maaltijd niet te vervangen. Zij handelen anders: sommige remt de eetlust, het verbeteren van de spijsvertering en het lichaam met vitaminen en mineralen, helpen om gemakkelijk voedsel beperkingen en de doorhaling in het menu van bepaalde producten te verplaatsen. Het is erg handig bij het observeren dieet biet sap - het geeft het lichaam van giftige stoffen opgebouwd door hen dat wanneer "ingedrukt" dieet kan beginnen te verteren en te vergiftigen. Echter, onverdund drinken het absoluut niet kan, dus het is aangeraden om groenten cocktail koken in het gezelschap van wortelsap. Of gemengd - rode biet en appel.

Selderij voor gewichtsverlies

Deze plant - een manna uit de hemel voor degenen die een figuur rendementen hebben verloren. Met een minimum calorie selderij cocktail met hem voor een lange tijd liet een gevoel van verzadiging, en vul het lichaam de nodige vitaminen, mineralen en vezels. Wortel, appel, wonder stengels en peterselie afwijkt plantaardige cocktail in een blender; je kunt het meer verfijnde smaak, met uitzondering van peterselie en te vervangen met citroensap en honing.

Correct en smakelijk ontbijt

Wees op uw hoede van extra gewichtstoename kunnen hun eigen maaltijd te bereiden op de eerste groenten en fruit cocktails, smoothies. Ze verrijken het lichaam met de nodige voedingsstoffen en verbindingen die de kracht van de werkzame in de ochtend en laat om te overleven tot de lunch zonder enige problemen. Ook verhogen de sfeer, want ze zijn echt een traktatie. Probeer bijvoorbeeld de volgende formuleringen.

1. De mengkop vette melk stroomt en kleine wortel blokjes legde een bladpaar kool en spinazie plus ijs. Hoe zal breken tot een gladde massa - voeg partjes sinaasappel, plakken van groene appel en een half kopje witte druiven. Tot slot investeerde half avocado en banaan. Na de laatste pak slaag ontbijt in een esthetische glas wordt gegoten en versierd met een takje munt.
2. Om dit te doen, smoothies alle componenten worden geplaatst in de schaal op hetzelfde moment: een kopje spinazie, komkommer zonder huid, peterselie (laat slechts), een stengel bleekselderij en een kleine appel. Voor de geur en smaak van twee eetlepels verse citroensap vullen en giet een halve theelepel schil van de derde eetlepel geraspte gember.
3. Stevig en heerlijk ontbijtbuffet: upload in de blender beker van magere melk, een kwart kopje gekookte pompoen en de helft van de gemiddelde banaan. Flavor alle vier de ijsblokjes en een snufje kaneel, klop tot een gladde massa en geniet van lekker drankje.

lossen dieet

Als je zelf regelen soms "easy" dagen, in een poging te doen zonder voedsel, kunt u bij ons aan het plantaardige hulp cocktail. In een blender combineren de komkommer, jonge kleine courgette en kruiden - een beetje zout, rode peper en koriander. Met een dergelijk ontbijt wordt u niet in de gaten hoe het vasten dag dichter tot 's avonds. En voor het diner, kun je jezelf een smoothie van twee kopjes van broccoli, half - belokochanki, kwartaal - twee appels en selderij. Vergeet niet het ijs!

Green smoothies: onbetwistbare voordelen

Ze zijn groen voor de hoofdtoon, die een nieuwe vegetatie uit de tuin geeft genoemd. Meestal als haar act dille, ui-pen, spinazie, selderij en peterselie, maar niemand verbiedt u toevlucht nemen tot alle andere. Natuurlijk, alleen de groene is nog niet alles: in de groene groente cocktail en andere giften zetten tuinen. Onder zijn voordelen, het in vergelijking met andere soortgelijke dranken zijn de volgende:

1. Rijke samenstelling van aminozuren en eiwitten, dus komt er een gevoel van verzadiging zonder gelijktijdige zwaar gevoel in de buik.
2. Overvloed aan minerale zouten en sporenelementen, samen met de chlorofyl.
3. De aanwezigheid van natuurlijke antioxidanten, met succes de strijd tegen schadelijke factoren in de omringende wereld.
4. Het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
5. Lichtgewicht, onopvallende tonic effect.
6. Geen beperkingen voor het gebruik: ze zijn geschikt en ouderen, en kinderen, en zwangere vrouwen.

Plus smaak, prachtig uitzicht en verhoogde stemming.

Hoe kan groene smoothie te koken

Neem de groene massa: in aanvulling op de lijst opgenomen plantaardige geschikt voor alle soorten sla, zuring (waarschuwing voor zheludochnikov), bieten en wortel tops, paardebloem en brandnetel bladeren, etc. Green is in de blender geladen samen met eventuele groenten en fruit ... U hoeft alleen maar te voldoen aan de twee regels:

1. Groene massa wordt genomen twee delen, fruit - drie.
2. In een cocktail met groene groenten niet mag worden verward met fruit - meestal blijkt smakeloos.

Na opwerking blender massa wordt verdund met water of persoonlijke sappen. Perfect groene smoothie in het net gaar. Maar in extreme gevallen kan "overleven" in de koelkast tot drie dagen.

Top groene smoothies

Degenen die hebben mij nog niet toegegeven zo'n drankje zal in eerste instantie geïnteresseerd zijn getest en goedgekeurd recepten voor andere mensen.

1. Spicy cocktail. Tomaten vijf halve citroen, peterselie beam vermengd met dille, knoflook en een glas water. Water kan worden vervangen door juice: tomatensap of een mengsel van paprika en bieten.
2. Citrus. Als voorstanders van groene salade. Inbegrepen zijn twee wortelen en oranje zonder huid, en als een smaakmaker gebruikt het sap van een klein deel van de gemberwortel. Verdund met water of verdunde sinaasappelsap.
3. De ongewone cocktail. De belangrijkste componenten zijn niet zo geweldig - vier tomaten en bos van dille met peterselie. Maar het moet pekel gefuseerd met zuurkool en verdund met een gelijke hoeveelheid water te verdunnen. Als je zure gevoel - voeg een beetje suiker.
4. "Diversiteit" cocktail. Er moet een heleboel zeer verschillende greens: een beetje zuring, jonge brandnetels, spinazie en dille. Plantaardige component wordt genomen vijf tomaten en een komkommer. In de oorspronkelijke, verdund met water, maar ik denk dat het tomatensap zal ook geschikt zijn.
5. "Stuwstoffen". Waarom cocktail kreeg zijn naam, is het moeilijk om te zeggen, maar hij is dol op het verliezen van gewicht. Voor hem, die drie glazen druif (eventuele), drie kiwi, oranje en ontpit de huid, blad aloë vera, vijf of zes - salade, bij voorkeur rood - allen op twee glazen water.
6. Super groene groente. koriander en spinazie, plus komkommer - Voor het drie stukken stengel bleekselderij, de balk zou vereisen. Water (glas) met iets geadviseerd om niet te vervangen, maar u kunt experimenteren.
7. Super green fruit. Een intrigerende combinatie: de Groene Baretten "plebejer" (dwz, eetbare onkruid: netels, quinoa, weegbree) en fruit - exotische - mango en banaan (kan een peer vervangen).

Salades, smoothies

Het principe van het koken is niets nieuws. En onder dit gerecht kunnen alle ingrediënten, evenals gewone salade. De hele "truc" is het ontwerpen en leveren. De regels zijn:

1. Alle componenten worden fijn gesneden.
2. De producten niet mengen, zoals vastgelegd in lagen.
3. Saus, mayonaise of dressing gegoten op de "crown" roller coaster. Roer het zal al een consument.
4. Geserveerd salade cocktail (groente, fruit, vlees - maakt niet uit) in Fougères of glas. En zorg ervoor dat elegant worden ingericht!

Salade plantaardige cocktail met pruimen

Een deel wordt in stroken gesneden: komkommer, appel en wortel (de helft in totaal). Vier kleine pruim (beenderen worden opgehaald op voorhand) en polpomidora snijd ze in dunne plakjes. Producten interbedded dus: komkommer - wortel - apple - tomaat. Voor de vulling mix twee lepels van gemiddelde vetgehalte van de zure room op een lepel - citroensap en poedersuiker. Pruim plakjes worden aan de bovenkant, met de artistiek aangelegde takjes groen.

Cocktail salade "Summer"

Een glas van nood: peper (voor schoonheid is beter geel te nemen) met Gevild, augurken, tomaat en twee grote lepels van groene erwten. De volgorde van de berekeningen in principe maakt het niet uit, het belangrijkste ding dat een salade groente cocktail eindigde met erwten. Hij gekleed met zure room of salade dressing - alsof je meer naar hun zin. Versierd met greens en - op aanvraag - gesneden olijven.

Koolsalade cocktail

Kool crumble zeer dunne strips, fijngewreven met een kleine hoeveelheid zout en een glas van de eerste laag. De tweede wordt gezouten komkommer, gesneden in reepjes. Top - apple blokjes. Liefhebbers van spice kan het vervangen door peer, kies je het niet te zacht. Verse wortel wrijven op een medium rasp en verspreid op de top van de vrucht. Zoals gebruikt gieten mayonaise.

Wees niet lui zijn, voer in de gewoonte van de voorbereiding van jezelf en familie groente cocktails. Koken groente cocktails, zoals u kunt zien, werk is niet veel tijd neemt niet - en het gebruik en genot brengt de zee. En de cocktail salade zal uw gasten genieten van de vakantie niet alleen de smaak, maar ook om zijn elegantie.