Nuttig en lekker eten. Millet pap met pompoen op melk.

Russische keuken is al lang bekend om zijn soep, pastei, kvass, pannenkoeken en, natuurlijk, ontbijtgranen, zeer smakelijk en gezond. Een van deze granen - giersthavermoutpap met pompoen. De smaak van dit gerecht is zoet, zacht, aangenaam aroma van pompoen, en slechts een unieke samenstelling voor therapeutische en babyvoeding: een breed scala aan vitaminen, vezels, aminozuren zijn nuttig en unieke samenstelling van minerale stoffen.

Niet eten, maar lekker en voedzaam natuurlijke voedingssupplementen, alleen veel goedkoper dan die die worden verkocht in de apotheek. Minstens 2 keer per week naar de pap aan degenen die hebben een hoog cholesterol, multiple sclerose, de ziekte van de galblaas, oedeem, metabole aandoeningen, nierproblemen, darmmotiliteit en de spijsvertering in het algemeen te eten. Onmisbaar giersthavermoutpap met pompoen en voor kinderen en zwangere en zogende vrouwen. In aanvulling op smaak en het nut in deze puinhoop is er nog een groot pluspunt: het is heel gemakkelijk en snel te bereiden.

Pap heerlijk bleek en mooi, het kopen van boodschappen voor haar, moet u twee eenvoudige, maar belangrijke regels te volgen:

1. Gierst moet witachtig witachtig als een geelachtige, heldere homogene met grote korrels. Zorg ervoor dat u de vervaldatum op de verpakking te controleren tijdens langdurige opslag gierst bitter.
2. Pumpkin is te verkiezen boven de zoete rassen met heldere gele, bijna oranje kleur te kiezen. Zij en nuttig, het bevat meer caroteen. Ja, en pap uit het verkregen meer smakelijk in uiterlijk. Om te voorkomen dat problemen met de aankoop van een pompoen het hele jaar door te hebben, is het mogelijk om te kopen in de herfst regenachtige dag, schoon, snijd plakjes en vries. Frozen Pumpkin behoudt al zijn smaak en heilzame eigenschappen.

Dus, de gemakkelijkste, maar smakelijk recept: giersthavermoutpap met pompoen op melk.

We bereiden alle benodigde producten.

1. Water - 1 liter (voor pre provarkoy gierst).
2. Melk - 1 liter (wil calorie graan te verlagen, water vervangt half melk als vloeibare pap, de hoeveelheid melk te verhogen tot 1,5 liter).
3. Millet - 200-300 g (afhankelijk van de gewenste dikte pap).
4. Pompoen, vers of ontdooid - 300-400, de
5. Suiker - 1-3 eetlepels (afhankelijk van de smaak voorkeuren)
6. Zout - 1/3 theelepel.
7. Boter - 5 g (stukje voor het vullen van het afgewerkte graan).

Producten pap op de tafel, overgaan tot de voorbereiding.

• Kook water in een pan, voeg het is goed gewassen en gekookt gierst minuten 3. Vervolgens wordt het water wordt afgevoerd. Tijdens provarkoy verlaat gierst bitterheid.
• Wij op een plaat in de andere pan melk of een mengsel van melk en water.
• Terwijl de melk niet wordt gekookt, verwijder de schil van de pompoen, verwijder het klokhuis met zaden en pompoen pulp veeg op een rasp of maal in een blender. Sinds giersthavermoutpap met pompoen verkrijgen uniform en snel gekookt. Maar als je van pap met stukjes pompoen, kunt u de groenten in blokjes gesneden.
• Kook de melk? Dus, het is tijd om de pompoen in het te zetten. Daarna melk geven kook steeds pour voorgekookte tarwe.
• Nu kun je zout toe te voegen en zoeten pap.
• Op laag vuur gedurende 30 minuten door de pap met pompoen klaar is. Tijdens het koken roer het onvergetelijk. Maar buiten de bereidheid punt is heel simpel: probeer gierst. Indien de korrels zachte veilig pan van warmte af, zet boter, meng en geef pap brouwsel 5 minuten onder het deksel.
• Rest regelen op borden
• Als je een goed humeur en hebben een gratis 15 minuten, dat is niet jammer om te besteden voor culinaire hoogstandjes, klaar knoeien Het kan worden uitgebreid in klei of keramische potten en plaats in een warme oven gedurende 10 minuten.
• En dan zul je worden gestoofd voor het ontbijt gierstpap met pompoen. Geserveerd aan tafel het goed in de pot.

Cook gierst pap met melk op een dag, en het zal op je bureau een frequente gast: voedende en verteerbaar, gezond en lekker, met een mooie heldere gele schuim. Na verloop van tijd leer je te improviseren: om erin de grote pompoen, de gierst, net als een soep te zetten, maken het dik of licht.